程果子正在和程功玩耍的时候被程一凡发现了，当即就呵斥了他。程果子表示自己想跟着程功练，这样才有趣，程功说只要程一凡答应就没有问题。果子训练的时候心不在焉，程一凡特意将他留下来加练。果子觉得每天做这些基础动作一点意思都没有，他想要跟着程功练习，能够边玩边练习。程一凡自然不会同意，说他的天赋条件和别人都不一样，跟着程功练就白费了，可是果子就是不听。程一凡让果子想出一个合理的理由来说服自己，果子先是说他太严肃了，程一凡便提出一直对着他笑。程果子又说训练太辛苦，程一凡说这样才能有进步。最终，程果子只好说程一凡年纪大了体力跟不上，自己不忍心他太辛苦才想跟着程功训练的。程一凡一看就知道他是乱说的，说自己会让他看到自己的实力。
程一凡和程功举行了一次撞拐大赛，谁赢了就做程果子的教练。毫无疑问的是程一凡赢了，程果子一眼就看出程功是故意放水，责备程功就是太怂了，根本就不敢坚持自己。程一凡对于自己这个计策很是满意，程果子只好找到了程龙，说他是学员家长，这个换教练的问题他必须解决。可是程龙也不是程一凡的对手，果子说他和程功一样怂，程龙可不承认，说自己一定把这件事情给果子解决好。程龙找到了程一凡，可是话还没有说出口就被怼了回去，最后畏畏缩缩的说自己就是提醒程一凡劳逸结合。程果子第程龙失望透了，程龙见状承诺在一天之内将这个问题解决好。
程龙请程功吃饭，在他面前说很多孩子家长对他都不满意，说他没有程一凡的实力高，体力好。程功一气之下说出自己是故意防水的事情，程龙趁机提出让他们再比试一场，这样程功就能将自己的场子找回来。程功回家就和程一凡商量，说这样可以让程果子阿心服口服，程一凡答应了。这次他们比赛的是蹲马步，程一凡满以为程功这次还会放水，不想程功根本就是另有心思，最终程一凡输掉了比赛。程龙向果子吹嘘，自己这算是兵不血刃就解决问题。
程才子最近一段时间长了三斤多，圆圆严格控制她的饮食。孙玉梅心疼才子挨饿便偷偷的给她送宵夜，但是每次都被圆圆发现。程果子怎么也没有想到，程功虽然成为了自己的教练，但是所有的作训计划都是按照程一凡安排的来，这让他苦不堪言。
