尤海潮拿着酒去找张若晨的爸爸谈心，他解释张若晨被总局淘汰的事有很多种原因。张爸爸知道这件事不能怪任何人，主要是因为张若晨的成绩太不稳定了，所以他拜托尤海潮好好帮他盯着张若晨。尤海潮觉得压力有点大，可他还是答应了下来。
操场上，队员们一起玩真心话大冒险。轮到尤丹的时候，她选在了真心话。尤丹说谢谢六号，这句好让队员们很是费解。尤其是刘阳阳，他偷偷喜欢尤丹很久了。半夜，刘阳阳为这事吵着程哲海睡不着觉，他还猜测尤丹喜欢上赵启翔了。程哲海让刘阳阳闭嘴，他觉得刘阳阳就是一天没事干。
到了第二天，程哲海他们还在睡觉的时候，程哲海的妈妈马女士找了过来。马女士想要带程哲海回家，可程哲海说他想要跟队员们一起回学校。马女士得知程哲海现在为了夏季达标赛的事而烦心，她就无意中把程哲海身体有病的事说了出来。这句话恰好被张若晨听到了，他有些担心程哲海的身体。
回到学校以后，队员们都放假回家了，程哲海也借口要去一个地方走了。张若晨担心程哲海，他就留在了学校里。程哲海在外面游荡了一天，他晚上回到宿舍才看到张若晨还在那里。程哲海大半夜睡不着唱起了歌，张若晨就让他闭嘴。半夜，程哲海睡不着就拉着张若晨去少年体校，他们在那里碰到了小时候的教练。教练还请张若晨和程哲海吃冰棍，他还记得以前的事。程哲海和张若晨已经约定好夏季达标赛要比试，教练知道后很是欣慰。教练把刘超强小时候写过的保证书拿给程哲海和张若晨看，他说到了现在，只有刘超强还记得当初的梦想。
