沈越新带着自己和林盛祥的师父去找林棣，将十年前的事情告诉了林棣。十年前，罗师傅将自己的万能调味品拿给林盛祥，让他赢下比赛。恰巧这一幕被沈越新看到，他认为师父偏心，就偷偷地将万能调味品倒掉了。当时，沈越新只是想得到一个公平竞争的机会，没想到影响了林盛祥比赛的心态。林盛祥以为沈越新拿了自己的调味品，心态失衡，输掉了比赛。
得知十年前的全部实情，林棣心里的结解开了，为之前自己误会沈越新向他道歉。沈越新原谅了林棣，叮嘱林棣好好照顾沈璐。
罗师傅让林棣拿出气势来，自己再好好教他几招，让他好好地教训下徐立川。此时的徐立川恬不知耻地约萧佟见面，让萧佟再帮他一次。为了不让林棣翻身，萧佟答应帮他。
林棣带着亲手做的米糕去看陈叔叔和林盛祥夫妇，向他们保证，自己一定会拼尽全力将冠军拿回来。除此之外，他还将沈璐正式介绍给父母，并表示自己一定会好好对沈璐的。
林棣做了菜给罗师傅和沈越新吃，当众表示自己以后不再做菜了，也不会去参加比赛。看着中途退缩的林棣，大家诧异不已。丁莫逸质问他，是否真的要把大家扔到半路上，独自离开。得看着林棣离开的背影，沈璐心里很是生气，不但没有去追他，反而坐下来大口吃饭。见此景，大家也都不敢说什么了。
原来，林棣有这样的举动都是因为小人徐立川。徐立川用红楼菜馆的所有权威胁林棣，让他放弃比赛。无奈之下，林棣才妥协。
